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韩国姑娘嫌自己太瘦,体重40公斤时像路人,怒增14公斤变女神

jinxijing1年前 (2021-04-16)风铃湾495

"减肥"一直都是姑娘们经常挂在嘴边的话题,明明自己已经很瘦了,但是依然在拼命地减肥,都想拥有苗条纤细的身材,不过随着时代的变化,健身行业的飞速发展,同时在网络的影响下,人们对健康和健美有了更深一层的体会,健身知识也更加专业化,不少姑娘们也开始走进力量区,用"举铁"的方式,打造更有质感的身材,而来自韩国的jinju就是其中一位,超爱运动的姑娘。

没有对比就没有伤害,在之前她也和大部分女孩的想法是一样的,认为女孩子瘦一点才好看,而那是她的体重仅仅只有40KG,这对于一个女孩子来说已经很瘦了,但是"干瘪瘦"的身材所带来的也仅仅是平平无奇,毫无身材可言,看上去就像是一位路人,后来她开始接触健身,体重虽然增长了14KG,但整个身材的比例和线条感更加细腻,同时也因为这样的身材,让她收获了不少粉丝。

虽然体重增长了14KG,听到这样的数据,一定会让不少女孩子疯掉,其实好身材看的并不是体重,体重轻也并不代表身材好,而体重大也并不意味着是个油腻的大胖子,真正影响我们身材的是脂肪,想要打造出有立体的身材,是通过增长肌肉来实现的,很多女孩子惧怕的力量训练,是她保持身材的最佳方式,同时还要付出大量的时间和汗水,才能打造出有质感的身材。

很多女孩子听到增肌,一定会不敢去做训练了,其实姑娘们并不需要担心,"举铁"并不意味着,就能打造出施瓦辛格的身材,首先,力量训练的方式有很多,针对不同的需求,可以制定不同的方案,而女孩子追求的是玲珑的曲线和细腻的肌肉线条,并不是无限放大的肌肉围度。

其次,在非常努力训练的情况下,做好充分的饮食和恢复,正常男士的肌肉增长速度是,一个月内肌肉增长都很难超过1kg,同时随着训练的时间越长,肌肉已经渐渐习惯,增肌的速度还会降低,而由于男士和女士天生的激素水平不同,女士的肌肉增长速度还要远远低于男士。最后,肌肉增长了,也并不意味着不会消失,还需要常年坚持,如果长期偷懒,不去努力训练,肌肉量也会慢慢下降,很多人都会陷入这个怪圈之中。增肌、掉肌肉、再增肌,这也是为什么健身好几年,身材都没怎么变化的原因。

健身训练相比其它的运动来说,缺少了互动性,想要打造出好身材,只需要自己疯狂的训练,而且每周都在重复着做训练,略显得枯燥一些,而她有一个好办法就是,每次训练都会约上好友一起训练,这样能增加不少趣味性,同时还能起到互相监督的作用,避免偷懒。如今健身不仅是她的兴趣爱好,而且也是一份职业,用她专业的知识,传递着运动的快乐,让更多的姑娘们加入到"举铁"的队伍中来。

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标签: 健身女神
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